Irritabel tyktarm (IBS) er en af de mest almindelige fordøjelseslidelser på verdensplan, men mange undrer sig stadig: Kan irritabel tyktarm kureres? Eller forsvinder irritabel tyktarm (IBS) af sig selv? Det ærlige svar er, at IBS for mange er en diagnosticeret, langvarig tilstand, og at der i øjeblikket ikke findes én enkelt kur. Symptomerne kommer og går ofte, og for mange kan de håndteres med den rette tilgang, selvom det, der virker, er forskelligt fra person til person. Her deler vi generel information om livsstil, skrevet af en osteopat og fysioterapeut, så du kan få en bedre informeret samtale med din læge.
Hvorfor irritabel tyktarm opstår
Den præcise årsag til IBS er stadig ikke fuldt ud forstået, men man mener, at flere faktorer spiller en rolle:
- Problemer med kommunikationen mellem tarm og hjerne: Nerverne og musklerne i din tarm kan være overfølsomme.
- Ændringer i tarmmikrobiomet: Forskelle i tarmbakterierne kan hos nogle mennesker hænge sammen med symptomerne, selvom forskningen stadig pågår.
- Kostudløsere: Nogle oplever, at visse fødevarer, for eksempel fødevarer med højt FODMAP-indhold, mejeriprodukter eller gluten, udløser opblussen. Udløserne varierer meget fra person til person.
- Stress og følelsesmæssig trivsel: Nervesystemet påvirker fordøjelsen kraftigt.
- Forandringer efter infektion: IBS kan udvikle sig efter en mave-tarm-infektion.
Du kan læse mere om IBS her og få dybere indsigt i de mulige underliggende mekanismer og de medicinske muligheder. LÆS MERE
Kan IBS forsvinde helt?
Desværre »forsvinder« IBS ikke altid permanent, og der findes i øjeblikket ingen enkelt kur. Mange oplever dog lange perioder med få eller ingen symptomer, og nogle oplever, at det hjælper i hverdagen at identificere deres personlige udløsere. Livsstilsændringer, kostjusteringer og stresshåndtering nævnes ofte som en del af håndteringen af IBS, men resultaterne varierer fra person til person.
Evidensen for bestemte diæter, for eksempel low FODMAP-diæten, er blandet. Nogle får det bedre på dem, mens andre ikke mærker den store forskel. Fordi det kan føre til en ensidig kost at skære fødevarer fra uden støtte, bør enhver eliminationsdiæt vejledes af en læge eller en klinisk diætist.
Mad, olivenolie og hverdagens kost
Fordi mad fylder så meget i hverdagen med IBS, bliver vi ofte spurgt om olivenolie. For at være helt tydelige: Ingen fødevarer, heller ikke olivenolie, har vist sig at kunne behandle eller kurere IBS. Olivenolie er en fedtkilde, og nogle mennesker bemærker, at store eller fede måltider påvirker, hvordan de har det, mens andre ikke mærker nogen forskel. Ekstra jomfruolivenolie er en fast bestanddel i mange køkkener i Middelhavsområdet, hvor den bruges til madlavning og i salater. Den bedste måde at finde ud af, hvordan mad påvirker dig, er at føre en enkel kost- og symptomdagbog og tage den med til din læge eller diætist.
Søg professionel rådgivning
Livsstilsændringer kan være en nyttig del af hverdagen med IBS, men det er altid vigtigt at søge professionel rådgivning. Kontakt din læge for en korrekt diagnose, fordi andre tilstande kan give lignende symptomer. Nogle vælger også at arbejde med en osteopat for generel støtte med kropsholdning, bevægelse, vejrtrækning og stress. Osteopatisk behandling kurerer ikke IBS, men kan supplere den lægelige rådgivning. Hvis du er i København, kan du besøge en osteopat på Nørrebro eller Amager hos OsteoMedica til en individuel vurdering.
Kontakt hurtigt din læge, hvis du oplever blod i afføringen, uforklarligt vægttab, vedvarende eller tiltagende smerter, eller hvis symptomerne opstår for første gang efter 50-årsalderen. Disse tegn er ikke typiske for IBS og bør vurderes af en læge.
BOOK NU
Konklusion: Der findes i øjeblikket ingen enkelt kur mod IBS, og det, der hjælper, er forskelligt fra person til person. Med den rette vejledning fra din læge eller diætist, opmærksomhed på dine egne udløsere, stresshåndtering og generel støtte til en sund livsstil oplever mange, at symptomerne bliver lettere at leve med. Hvis dine symptomer ændrer sig eller bekymrer dig, så tal med en sundhedsfaglig person.
Hvis du leder efter en olivenolie til hverdagen til madlavning og salater, er det denne, vi bruger.
Vores olie til hverdagen fra Ilia. Frisk og frugtig med en pebret afslutning, koldpresset inden for 24 timer efter høst. Fås i 1 L og 3 L.
KØB PELOPS PREMIUMDenne artikel er generel information og ikke lægefaglig rådgivning. Skrevet af Aleksandra Zegalski, osteopat og fysioterapeut.